Главная » Статьи » Статьи начинающим педагогам » Рекомендации, памятки, советы

Памятка "Как бросить курить"




  • Не покупайте сигареты в большом количестве.
  • Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.
  • Не затягивайтесь сигаретой.
  • Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1–2 шт.
  • Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой.
  • Не курите на пустой желудок.
  • Никогда не курите за компанию.
  • Никогда не объявляйте окружающим: "Я бросаю курить".
  • Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой "приступ" без сигареты. Так ли уж было трудно не закурить?

 

В первые 5–7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы отказ от курения протекал легче.

  • Пейте больше жидкости.
  • Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете.
  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
  • Ежедневно съедайте по ложке меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ.
  • Ваша физическая активность должна быть высокой.
  • Ежедневно принимайте душ.


Понравился материал, поделитесь им со своими друзьями в любой социальной сети




Как подготовиться и успешно пройти процедуру аттестации педагогу? Как подготовить выпускников к Государственной итоговой аттестации? Ответы на эти вопросы Вам помогут найти педагоги-практики, работающие в этом направлении.

Категория: Рекомендации, памятки, советы | Добавил: Dina (21 Ноябрь 08)
Просмотров: 4889 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0

В продолжение темы







Как подготовиться и успешно пройти процедуру аттестации педагогу? Как подготовить выпускников к Государственной итоговой аттестации? Ответы на эти вопросы Вам помогут найти педагоги-практики, работающие в этом направлении.


Всего комментариев: 1
1 medik45   (02 Декабрь 08 18:11)
Спасибо вам, за этот сайт, он мне очень понравился, я согласен с вашей памяткой как бросить, курить. Но я думаю, что это зависит от самого человека, если человек захочет сам, он бросит. И этого человека нужно сначала настроить, поговорить с ним. Такое моё мнение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Педагогический марафон
Педчтения

К школе.Скидки
Категории
Методический кабинет
Методические рекомендации по проведению различных типов уроков.Традиционных и нетрадиционных.
О дисциплине
Все о конфликтах
Статьи педагога-практика
Статьи по педагогике, психологии, теории управления и другие материалы необходимые, начинающему педагогу.
Занимательные факты
Опыт зарубежных коллег
Знаменитые педагоги
Размышления начинающего педагога
Проблемы и их решение глазами начинающих педагогов
Сценарии, разработки
Математика, физика, информатика
Общие гуманитарные и социально экономические
философия, русский язык и культура речи, социальная психология, основы экономики, социология и политология
Иностранные языки
Русский язык и литература
Русский язык, литература
Естественно-научные дисциплины
Биология, химия, география, экология
Общественные дисциплины
История, экономика, обществознание и право
Технология
Физическая культура
Рекомендации, памятки, советы
Статистика
Орфография

Система Orphus